1. प्रतिदिन पानी पीना - पानी पीने से आपके पाचन तंत्र की समस्याओं को दूर करने में मदद मिलती है।

2. फाइबर समृद्ध आहार - फल, सब्जियां, अनाज आदि में फाइबर की अच्छी मात्रा आपके पाचन को सुधार सकती है।

3. नियमित व्यायाम - नियमित व्यायाम करने से आपके पाचन क्रिया में सुधार होता है।

4. अधिक प्रोबायोटिक्स खाना - दही, छाछ, किमा आदि में प्रोबायोटिक्स की अधिकता आपके पाचन को बेहतर बना सकती है।

5. ठंडा पानी पीना - भोजन के पहले और बाद में ठंडा पानी पीने से पाचन क्रिया में सुधार होता है।

6. समय पर भोजन करना - विनम्रता से भोजन करने से पाचन क्रिया में सुधार होता है।

7. तेजी से चबाना - भोजन को अच्छे से चबाने से आपका पाचन बेहतर हो सकता है।

8. तंत्रिका की परीक्षण - यदि आपको लगता है कि आपका पाचन तंत्र काम नहीं कर रहा है, तो डॉक्टर से परामर्श करें।